Használd ki a mozgás örömét, és őrizd meg, vagy nyerd vissza vele egészséged.
Miért jó a gyerekjóga?
oldja a szorongást, feszültséget
egy nagyon érdekes világ nyílik meg hangtálakkal, koshikkal, tingsákkal
megtanuljuk hogyan lehet zengetni az OM hangot
helyes légzést és meditációt gyakorlunk
játékos mozgással tanuljuk meg a jóga ászanákat, melyek évezredek óta gyógyító hatásúak, így azok helyes elsajátítása segíti a test öngyógyító mechanizmusait
segíti a koncentrációt, ellazulást, nyugalmat
„Egyetlen boldogság van: rátalálni önmagunkra.” S. Yesudian
A jóga olyan eszköz, amely nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is megérinti. Lényege és célja az önismeret. Kiindulópontja a test. A tökéletes egészség útja, amikor összekapcsolódhatunk lényegiségünkkel, önmagunkkal.
Ha rég nem mozogtál vagy sose próbáltad a jógát, akkor is gyere el, idővel megérzed, hogy szüksége van erre a testednek és a lelkednek.
A jóga világa csak elsőre tűnik ismeretlennek, mikor már itt vagy, rájössz, hogy mindig is otthon voltál benne. Mert a belső nyugalom és csend alapvetően és természetes módon a részünk, a jóga, a meditáció, és a légzőgyakorlatok segítenek, hogy ezt újra felfedezd. Én pedig segítek, hogy integrálni tudd a tapasztalást a hétköznapi életedbe.
Szeretettel várlak!
Okosító-Alapozó torna / Csoportos szenzomotoros tréning gyerekeknek!
Ezekre a tünetekre figyelj!
• Mozgáskoordinációs ügyetlenség, gyakran megbotlik
• Túlérzékenység zajokra, fényekre
• Különleges szokások például az étkezésben, öltözködésben
• Figyelemzavar, koncentrációs probléma
• Túl lassú vagy kapkodó
• Folyamatos mozgásigény, nem tud egy helyben ülni
• Dühkitörések, frusztráció apróságokra
• Alvásproblémák
A fejlesztés területei:
• Egyensúly és koordináció fejlesztése
• Kisgyermekkori nagymozgások újraépítése
• Érzékszervek harmonizálása
• Reflexek integrálása
• Kognitív képességek fejlesztése
• Térbeli tájékozódás és vizuális érzékelés javítása
• Fókusz és koncentráció fejlesztése
• Társas kapcsolatok építése
• Motiváció és önbizalom növelése
A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a „nyugati” világ anatómiai ismereteit a „keleti” mozgáskultúra egyes eszközeivel.
Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok), a hasizmok, illetve a speciális légzéstechnika.
Neked való ez az edzés, ha:
Nem neked való ez az edzés, ha:
A tanfolyam célja a szülő-gyerek kötődés elősegítése, erősítése. Megtanulhatjátok értelmezni babátok jelzéseit, ami megkönnyítheti a mindennapokat. Olyan naprakész tudást sajátíthattok el, ami csak a tiétek marad! A szeretetteljes érintés mindennél fontosabb.
Kinek ajánlott?
– kismamáknak & kispapáknak
– Szülőknek
– Nevelőszülőknek
– Örökbefogadó szülőknek
és 0-1 közötti babájuknak.
Mire jó a babamasszázs?
A kötődés erősítése mellett, számos jótékony hatása ismert. Csökkenti a hátfájást, a fogzással járó fájdalmakat. Pozitívan hat a beszédfejlődésre, mozgásfejlődésre, illetvve az alvási szokások is javulnak.
A Kismama jóga egy olyan gyengéd, de alaposan átmozgató foglalkozás, ahol a kismamák szeretetteli, biztonságos környezetben készülhetnek a háborítatlan szülésre a várandósság 12. hetétől.
Technikák: könnyű bemelegítés, izületek alapos átmozgatása, ősi szülésfelkészítő jógapózok, LÉGZÉSTECHNIKÁK, relaxáció, gátizomtorna és még sok más…
Beszélgetéssel egybekötött könnyed, de alapos mozgásforma.
A konduktív elveket vallva komplex mozgásfejlesztő foglalkozásokat tartok csoportos formában, ahol nemcsak a mozgás, hanem a kognitív és szociális képességeink is fejlődnek.
Nagy hangsúlyt fektetek az egyensúly fejlesztésére, hiszen ez mindennek az alapja, illetve kedvenceim még a lábfej feladatok, melyekkel nagyon jól korrigálhatók a lábfej deformitások, valamit szuper erősítő gyakorlatok.
Továbbá fontosnak tartom a prevenciót, megelőzve ezzel a kialakulóban lévő vagy egyéb jövőbeli problémák meglétét. Az alkalmakat végigkíséri a mondókázás, az éneklés, vonzóbbá téve ezzel a gyerekeknek a feladatvégzést, hiszen ez is egy konduktív elv, hogy a mozgás és a beszéd szoros összhangban vannak egymással. Várok minden megkésett vagy eltérő mozgás és beszédfejlődésű, vagy spontán ügyesedni, fejlődni vágyó gyermeket.
Tradícionális jóga óra, ahol a könnyűtől haladunk a nehezebb pózok felé, az erősítést váltja a lazítás, a tapasztalást a megismerés…
Hosszú relaxációval szeretném segíteni a felgyorsult életmódból adódó stresszes állapotokból való megnyugvást.
A jóga technikáinak rendszeres gyakorlása egy könnyedebb, egészségesebb és nyugodtabb életet biztosít.
Tervezett, mert minden gyermekre egyénileg, tünetre, problémára tervezett a torna.
Szenzoros, mert érzékszerveinkhez és azok működéséhez kapcsolódik, azokra van hatással.
Motoros, mert mozgáson keresztül hat az idegrendszerre.
Tréning, mert rendszeres és fokozatosságra épül.
A TSMT célja:
Az idegrendszeri éretlenség következtében kialakult tünetek csökkentése, a kéreg alatti és kérgi szabályozás kialakitása, az érési folyamatok beinditása.
A terápia menete
Állapotfelmérés és anamnézis felvételét követően gyermekre szabottan megirom a tornasort, amelyet betanitok a családnak. Ezt követően a tornát otthonukban végzik saját gyermekükkel a szülők heti 4-6 alkalommal. Kontroll vizsgálatok megbeszélés szerint, de nagyjából havonta történnek. A terápia hossza egyéni, fél évtől akár 2-3 évig is eltarthat.
A TSMT nagy jelentősége abban van, hogy gazdag feladattárral dolgozik, igy hatással van a mozgásra, kognitiv képességekre, viselkedésre, magatartásra egyaránt.
