Gróf Ágnes

hatha, vinyásza flow, gerinc és kismama jógaoktató

Gróf Ágnes vagyok, hatha, vinyásza flow, gerinc és kismama jógaoktató, három gyermek anyukája.

A jógával 2003 tavaszán ismerkedtem meg, amikor fiatal vállalkozóként a stressz oldására és a munkámból adódó hátfájásomra kerestem természetes megoldásokat. A jóga gyakorlása fizikai szinten nagyon gyors javulást hozott, és hamarosan már lelki és energetikai szinten is éreztem pozitív hatását.

Mindhárom várandósságom alatt és a gyerekek megszületése után is jógáztam, megtapasztalva ezeknek a helyzeteknek is a különleges élettani és lelki hatásait.

Elérhetőségek

Óráimon elsősorban tartásjavítással (gerinc átmozgatása) és stresszoldással (légzőgyakorlatok, relaxáció) foglalkozunk, ötvözve a tradícionális hatha jóga és a dinamikusabb vinyasza flow jóga elemeit. Minden órát a résztvevők igényeihez és állapotához igazítom!

– minden korosztály, illetve férfiak és hölgyek részére is nyitottak az óráim

– előképzettség vagy sportos múlt nem feltétel, csak a rendszeres mozgásra vágyás 🙂

– az órák menete mindig a résztvevők fizikai képességeihez igazodik

– felszerelés: kényelmes nadrág, póló, zokni (tornacipő nem kell!), jókedv 🙂

Ágnes foglalkozásai

Kismama jóga

A Kismama jóga egy olyan gyengéd, de alaposan átmozgató foglalkozás, ahol a kismamák szeretetteli, biztonságos környezetben készülhetnek a háborítatlan szülésre a várandósság 12. hetétől.

Technikák: könnyű bemelegítés, izületek alapos átmozgatása, ősi szülésfelkészítő jógapózok, LÉGZÉSTECHNIKÁK, relaxáció, gátizomtorna és még sok más…

Beszélgetéssel egybekötött könnyed, de alapos mozgásforma.

Létszám: 6 fő

Időtartam: 90 perc

1 alkalom
2.800 Ft
5 alkalmas bérlet
13.000 Ft

Hatha Jóga és Relaxáció

Tradícionális jóga óra, ahol a könnyűtől haladunk a nehezebb pózok felé, az erősítést váltja a lazítás, a tapasztalást a megismerés…

Hosszú relaxációval szeretném segíteni a felgyorsult életmódból adódó stresszes állapotokból való megnyugvást.

A jóga technikáinak rendszeres gyakorlása egy könnyedebb, egészségesebb és nyugodtabb életet biztosít.

Létszám: 8 fő

Időtartam: 90 perc

1 alkalom
2.800 Ft
5 alkalmas bérlet
13.000 Ft