Gróf Ágnes vagyok, hatha, vinyásza flow, gerinc és kismama jógaoktató, három gyermek anyukája.
A jógával 2003 tavaszán ismerkedtem meg, amikor fiatal vállalkozóként a stressz oldására és a munkámból adódó hátfájásomra kerestem természetes megoldásokat. A jóga gyakorlása fizikai szinten nagyon gyors javulást hozott, és hamarosan már lelki és energetikai szinten is éreztem pozitív hatását.
Mindhárom várandósságom alatt és a gyerekek megszületése után is jógáztam, megtapasztalva ezeknek a helyzeteknek is a különleges élettani és lelki hatásait.
Óráimon elsősorban tartásjavítással (gerinc átmozgatása) és stresszoldással (légzőgyakorlatok, relaxáció) foglalkozunk, ötvözve a tradícionális hatha jóga és a dinamikusabb vinyasza flow jóga elemeit. Minden órát a résztvevők igényeihez és állapotához igazítom!
– minden korosztály, illetve férfiak és hölgyek részére is nyitottak az óráim
– előképzettség vagy sportos múlt nem feltétel, csak a rendszeres mozgásra vágyás 🙂
– az órák menete mindig a résztvevők fizikai képességeihez igazodik
– felszerelés: kényelmes nadrág, póló, zokni (tornacipő nem kell!), jókedv 🙂
A Kismama jóga egy olyan gyengéd, de alaposan átmozgató foglalkozás, ahol a kismamák szeretetteli, biztonságos környezetben készülhetnek a háborítatlan szülésre a várandósság 12. hetétől.
Technikák: könnyű bemelegítés, izületek alapos átmozgatása, ősi szülésfelkészítő jógapózok, LÉGZÉSTECHNIKÁK, relaxáció, gátizomtorna és még sok más…
Beszélgetéssel egybekötött könnyed, de alapos mozgásforma.
Tradícionális jóga óra, ahol a könnyűtől haladunk a nehezebb pózok felé, az erősítést váltja a lazítás, a tapasztalást a megismerés…
Hosszú relaxációval szeretném segíteni a felgyorsult életmódból adódó stresszes állapotokból való megnyugvást.
A jóga technikáinak rendszeres gyakorlása egy könnyedebb, egészségesebb és nyugodtabb életet biztosít.
