Egész életemet végigkísérte a sport. 6 éves koromtól többféle sportágat is kipróbáltam versenyszerűen úgy, mint kajak, kézilabda, vízilabda, röplabda és néhányat – fallabda és tenisz – hobbi szinten. Jelenleg rendszeresen futok és tornázok heti 1-2 alkalommal. A családommal túrázunk, amikor csak tudunk és biciklizni is szoktunk ☺
Néhány éve kezdtem el foglalkozni rehabilitációval, ergoterapeuta, aqua és szenior tréner, Bemer terapeuta és gyógymasszőr vagyok. Jelenleg vízi gimnasztikát tartok több helyszínen – Dunakeszi, Gödöllő, Szentendre mélyvízben és Veresegyházon sekély vízben – heti 12 órát.
A vérkeringés az emberi test ellátó rendszere. Azon belül a mikrokeringés rendkívül fontos része, mely a teljes vérkeringés 74%-át fedi le. Ellátja testünk 80-100 billió sejtjét létfontosságú oxigénnel és tápanyagokkal, valamint az anyagcsere termékek eltávolításának fontos szállítási útvonala.
A korlátozott mikrokeringés sok betegségnek és közérzeti zavarnak az okozója vagy elősegítője. Számos folyamatnak, amelyek az emberi szervezetben lezajlanak a jól működő mikrokeringés az alapfeltétele: regeneráció-, kijavító-, növekedési- és gyógyulási folyamatok; továbbá a mikrokeringés létfontosságú a fizikai és szellemi teljesítőképesség energiaigényének ellátása szempontjából. A sejtek csak akkor tudják megtenni azt, amit tenniük kell, ha megkapják, amire szükségük van.
Az egészséget megtartani, a gyógyulást elősegíteni – ez egy olyan ígéret, amit sokan megtesznek, de csak kevesen tudnak megtartani. A BEMER– technológia a jelenleg legintenzívebben kutatott és leghatékonyabb fizikális kezelő módszert képviseli a komplementer-és preventív orvoslás terén.
Bővebb információkért érdeklődj Móninál…
Kikapcsolódás, vitalizálás vár, amivel könnyebbé válnak a napi teendők, alakod és tartásod jobbá válik és nyugodtabban nézel szembe a napi kihívásokkal is. A pilates mozgáselemeinek és a víz jótékony hatásainak találkozásából született az Aqua Pilates.
Az Aqua Pilates órákon kellemes háttérzene mellett lassú, jól megalkotott, kontrollált mozdulatokkal „tornázunk” a meleg vízben, ahol erősítő és nyújtó – vagy mindkettő egyszerre – gyakorlatokat végezve. Tesszük ezt eszközökkel, vagy anélkül. Ilyen eszköz például az egyszerű vízi nudli, a habszivacsból készült kézi súlyzó formájú ellenállás, vagy éppen a pilates gumilabda. Úszás tudás nem szükséges, a vízmélység 120 cm.
Az órákat a vízben félig, vagy teljesen lebegve néhány perces relaxációval zárjuk.
Az Ai Chi egy meleg vízben végzett mozgásforma, ami mély légzéssel kísért lassú, koncentráltan végzett mozdulatsorokból áll.
Jun Konno alkotta meg 1990-ben a Tai Chi, a Chi Kung és a Watsu elemeinek ötvözésével.
Az álló helyzetből induló mozdulatsor egy kontrollált légzéssel kezdődik, majd a felső végtagok, a törzs, az alsó végtagok és végül az egész test fokozatos bevonásával teljesedik ki.
A gyakorlat közben a meridiánok mentén végzett nyújtások támogatják az energiaáramlást.
A szimmetrikus és keresztezett irányú nyújtások hozzájárulnak a mobilizáláshoz, az izületek mozgástartományának növeléséhez
A légzéssel összehangolt ismétlődő mozdulatok, a meditációs zene és a meleg víz elősegítik a nyugodt tudatosság állapotának elérését.
A meleg víz egész testre gyakorolt enyhe nyomása révén támogatja az izmok ellazulását, és nagyban segíti a relaxációt. Ezen hatása miatt stresszes életet élő embereknek kifejezetten ajánlott.
A vízben végzett mozgás nagyban csökkenti az izületekre ható terhelést, ezáltal azok számára is lehetővé teszi a rendszeres testmozgást, akiknek kímélni kell az izületeiket.
Az Ai Chi erősíti a törzs izmait, fejleszti a stabilitást, a mozgáskoordinációt és az egyensúlyt.
Gyakorlásához nem szükséges úszástudás.
