Klasszikusan sokáig tartott megérkeznem és még folyamatban van. „Ismerd meg önmagad”, azt hiszem, ez a legfontosabb idézet, ami hatással van rám a mai napig. Nem utolsósorban azért, mert nőként is a folyamatos változás állapotában vagyok. És hova érkeztem meg eddig? A természet nyújt kapaszkodót az évszakok, a nappal és az éjjel, a Hold ciklusainak váltakozásával. A saját természetem megismerésére késztet a rendszeres jógagyakorlás és a női jóga körök tartása. Folyamatos kihívást jelent az emberekkel, a nőkkel való kommunikáció, főként a CSEND. És ha már semmi nem használ, nincs támpont, horgony, akkor még mindig ott van a saját légzésem. Tanulom és tapasztalom, hogy a TUDÁS elsősorban bennem van. A „jól érzem magam a bőrömben” érzése a legnagyobb dolog, amit elérhetünk az életünk folyamán és amire törekedhetünk. Ebben támogathatjuk egymást és önmagunkat a közös mozgással és együttléttel.
Női jóga körök:
kedd 17:45-19:15 Nappali
Kérlek, minden alkalommal jelentkezz be. Az órák kis létszámúak, a pénteki és a vasárnapi alkalom egyéb elfoglaltságaim miatt alkalmanként elmarad.
A körben a részvétel adományos.
A mozdulatok az élet minden aspektusához köthetők és a lecsendesedés, a légzés egy olyan sziget mindannyiunk életében, ahova bármikor visszatérhetünk.
Megérkezés. Elengedés. Inspiráció.
Pár szó arról, hogy vagy, miben vagy most.
Testre hangolódás. Megtartottság.
T É R
H E L Y
C S E N D
… … …
Mozgás, élet lehelése a testbe, testérzetek megtapasztalása.
Áramlás, körzések, ringatások.
T E S T ° S Z E R ° E T E T
Hazatérés.
Alkalmak:
kedd 17:45-19:15 Nappali
Bejelentkezés szükséges a 70 6072879-es számon.
Kérlek, minden alkalommal jelentkezz be. Az órák kis létszámúak, a pénteki és a vasárnapi alkalom egyéb elfoglaltságaim miatt alkalmanként elmarad.
A körben a részvétel adományos.
Tematikus női jóga köröket (ciklusjóga, csakrajóga, öt elem, istennők témában) általában a keddi időpontban hirdetek meg, ugyanakkor a hold fázisaihoz, a csakrákhoz, az elemekhez, az istennőkhöz kapcsolódó minőségek újra és újra előbukkannak a mozdulatainkban a női jóga körökön. Ezek segítségével átlendülhetünk pillanatnyi vagy régebb óta ismétlődő elakadásainkon, felismerhetjük cselekvési, reagálási mintázatainkat és új utakra léphetünk, azokat begyakorolhatjuk. Azt, hogy mi bukkan fel egy-egy körben, a jelenlévők inspirálják: mindig tanulhatunk, hazavihetünk egymástól is valamit.
A női ciklus négy fázisán haladunk végig, életre hívva azt a táncot, ami minden hónapban megtörténik a testünkben. Beszélünk a holdciklusról, a holdfázisok és a női ciklus kapcsolatáról. Szóba kerülnek a női élet szakaszai, a vérmisztériumok. Gyakorlásként az adott fázisnak megfelelő mozdulatokat végzünk, légzőgyakorlatokat és mantrákat, mudrákat is gyakorolunk. Alkalomadtán behívjuk a térbe azt a fázist is, ami a bölcs asszonyhoz köthető, beszélünk a változókor megéléséről. Felidézzük az életmódunkban bekapcsolható további lehetőségeket is.
A csakrák világába indulunk el együtt, és fedezzük fel magunkban és életünkben a hozzájuk kapcsolódó minőségeket. A mozdulatokon keresztül átéljük ezeket és a rendszeres gyakorlással újra és újra gyógyulási lehetőséget kínálunk fel önmagunknak. Az út folyamán számos felismeréssel gazdagodhatunk egy biztonságos, megtartó közegben. Emlékezz: a gyakorlás nap mint nap új lehetőséget jelent számodra, hogy elmerülj belső világodban és gyógyulj.
A hagyományos kínai orvoslás szerinti öt elem (fém, föld, tűz, víz, fa) analógiáit ismerjük meg, a hozzájuk tartozó meridiánokat és kapcsolódó minőségeket a testünkben és az érzelmeinkben. Ránézünk, hogyan támogathatók az egyes elemek, mivel lehet segíteni a szervezetünk öngyógyító folyamatait. Cél az egész-ségünk egy újabb aspektusának megismerése, kapcsolódó gyakorlatok végzése, egy reggeli tízperces gyakorlatsor elsajátítása. Életmódunkba is beépíthető praktikus ötletek is elhangzanak a foglalkozásokon (pl. szervóra, táplálkozás).
Perszephoné, Aphrodité, Artemisz, Déméter, Héra, Pallasz Athéné és Hesztia. Ők azok, akiket felidézünk, és előcsalogatjuk őket magunkban, magunkból. Lehet, hogy csak egy vagy két istennővel rezonálsz… lehet, hogy mindannyiuknál megérzel valami hasonlóságot. A sorozat célja, hogy jobban megismerd rajtuk keresztül önmagad, tudj kapcsolódni különböző női minőségeidhez, ráláss és elfogadd azokat az oldalaidat, amik kevésbé vannak előtérben, engedd, hogy amit elnyomsz vagy esetleg gyenge pontnak gondolsz, megfürödhessen figyelmed fényében.
