hatha, vinyásza flow, gerinc és kismama jógaoktató
Gróf Ágnes vagyok, hatha, vinyásza flow, gerinc és kismama jógaoktató, három gyermek anyukája.
A jógával 2003 tavaszán ismerkedtem meg, amikor fiatal vállalkozóként a stressz oldására és a munkámból adódó hátfájásomra kerestem természetes megoldásokat. A jóga gyakorlása fizikai szinten nagyon gyors javulást hozott, és hamarosan már lelki és energetikai szinten is éreztem pozitív hatását.
Mindhárom várandósságom alatt és a gyerekek megszületése után is jógáztam, megtapasztalva ezeknek a helyzeteknek is a különleges élettani és lelki hatásait.
Óráimon elsősorban tartásjavítással (gerinc átmozgatása) és stresszoldással (légzőgyakorlatok, relaxáció) foglalkozunk, ötvözve a tradícionális hatha jóga és a dinamikusabb vinyasza flow jóga elemeit. Minden órát a résztvevők igényeihez és állapotához igazítom!
– minden korosztály, illetve férfiak és hölgyek részére is nyitottak az óráim
– előképzettség vagy sportos múlt nem feltétel, csak a rendszeres mozgásra vágyás 🙂
– az órák menete mindig a résztvevők fizikai képességeihez igazodik
– felszerelés: kényelmes nadrág, póló, zokni (tornacipő nem kell!), jókedv 🙂
Tradícionális jóga óra, ahol a könnyűtől haladunk a nehezebb pózok felé, az erősítést váltja a lazítás, a tapasztalást a megismerés…
Hosszú relaxációval szeretném segíteni a felgyorsult életmódból adódó stresszes állapotokból való megnyugvást.
A jóga technikáinak rendszeres gyakorlása egy könnyedebb, egészségesebb és nyugodtabb életet biztosít.
A jógaóra kis csoportos foglalkozásban zajlik, így mindenkire kellő figyelem juthat.
A Kismama jóga egy olyan gyengéd, de alaposan átmozgató foglalkozás, ahol a kismamák szeretetteli, biztonságos környezetben készülhetnek a háborítatlan szülésre a várandósság 12. hetétől.
Technikák: könnyű bemelegítés, izületek alapos átmozgatása, ősi szülésfelkészítő jógapózok, LÉGZÉSTECHNIKÁK, relaxáció, gátizomtorna és még sok más…
Beszélgetéssel egybekötött könnyed, de alapos mozgásforma.
A kismama jóga kis csoportos foglalkozásban zajlik, így mindenkire kellő figyelem juthat.
A tavaszi napéjegyenlőség után pár nappal, remélhetőleg már madárcsicsergésre napüdvözletezhetünk!
Ezen a workshopon 27 kör Napüdvözlettel köszöntjük a tavaszt, a jógagyakorlást hosszú relaxációval és meditációs gyakorlással zárjuk.
Friss és üde zöldségekből és gyümölcsből készül a turmixunk a végén, ami mellé felajánlásként hozhatsz egészséges sütit reggelire.
Sok szeretettel várlak!
Gróf Ágnes
A hidroterápia kis csoportos foglalkozásban zajlik, így mindenkire kellő figyelem juthat.
Veled is volt olyan, hogy ezt-azt kentél/ radíroztad az arcodat/ megvettél ‘minden jót’ a patikában vagy a drogériában, hogy szebb és egészségesebb legyen a bőröd, mégse használt?
Most gyere el, ha kíváncsi vagy, mit és hogyan kellene tavasszal csinálni!
Sőt, hozd el kamasz gyermekedet is!
Vincze Gabriella kozmetikus szakértő (Beauty Bar kozmetika) és Gróf Ágnes doterra wellness tanácsadó és jógaoktató (Prána Jóga Élmény Ágival) minden kérdésedre választ ad!
Beszélgetünk a tavaszi bőrápolásról, a méregtelenítés és a kifáradt tavaszi immunrendszer feltöltéséről a bőr szempontjából.
Megnézzük, hogy személy szerint neked/ nektek milyen kihívásaitok vannak?
Ajánlunk egyszerű kúrákat, készítményeket és arcápolási technikákat is, de csak annyit, amit be tudsz építeni könnyen a mindennapokba, hogy szebb lehess.
Sok szeretettel várlak napüdvözletezni, ha:
-már gyakorlott jógázó vagy, vagy épp csak elkezdtél jógázni
,
-ha még sohasem “napüdvözleteztél”, de szívesen kipróbálnád,
-ha vonz a FLOW élmény,
-ha kipróbálnád a sokak által kedvelt többszáz éves gyakorlatsort!
Jelentkezz nálam, v. az eseménynél!
Kérdezz nyugodtan, ha bizonytalan vagy:
Telefonon: +36204829214
